kurashi日和

~日々の暮らし日記~

健康のこと

コーヒーはカフェインの取りすぎに気をつける

コーヒーが大好き。 一日に3~4杯はいただきます。 今までは、カフェインの取りすぎが心配でしたが、カフェインレスコーヒーにしてからは、気にせず夜でも飲めるようになりました。 おすすめはこちら UCCのカフェインレス 一杯抽出型のドリップ式で可愛らし…

米ぬかで美肌をつくる

『米ぬか』が肌に良いと知り、試してみることにしました。 毎朝飲んでいる青汁スムージーに入れて、飲んでみると… 味は変わらず。 美肌以外のおもな効能は… ・便秘改善や整腸作用 ・花粉症改善 ・生活習慣病の予防 ・コレステロール値の改善 その他、ビタミ…

手作りの即席味噌汁で手抜き

食べる美容液と言われる味噌汁。 味噌は日本の代表的な発酵食品です。 主な効果は… ・胃潰瘍予防 ・整腸作用 ・コレステロールの抑制 ・脳卒中の予防 ・老化の防止 ・骨粗鬆症への効果や美肌効果 また、日本人は大豆製品を多く摂取するので、乳癌の発症率が…

スキムミルクで骨粗鬆症予防

昨年12月に可愛がっていた猫が骨粗鬆症で亡くなったのをきっかけに、カルシウムを意識して取るように心がけています。 それまでは、コーヒーには牛乳を入れて飲んでいましたが、最近はカルシウム保有量の多い、スキムミルクを利用。 飲んでいるのはこちら よ…

青汁スムージーで便秘解消

子供のころから便秘体質です。 今までは、病院で処方された酸化マグネシウムを頻繁に服用していました。 ヨーグルト、ヤクルト、乳酸菌サプリ、オリゴ糖、運動と腸に良いものを…と思い、様々な方法を試してきましたが、残念ながら、すべて効果がありませんで…